「自由への旅」実施中。 15分間瞑想 ・やはり15分はやらないと、頭や身体が冷えていかない。雑念や思考が鎮まらない。 ・最初は、鼻から大きく吸い、口から細く長く出し尽くす。10回もすれば、充分な酸素が体に回る気がするし、頭も冷えてくる。 ・自分とい…

「プリズナー・トレーニング」実施中 Ps プッシュアップSq スクワットPl プルアップ(懸垂)Lr レッグレイズ(腹筋)Bd ブリッジHs ハンドスタンド(逆立ち) Sq LV.1 10.2 Bd LV.1 10.2 Hs LV.1 10.2

クリエイト速読スクール「速読ジム」を実施中 ・1回目よりは伸びた(慣れた？) ・イメージ記憶、イメージ読みはネクストステップへ。 ・しかし、10回だとトレーニング量が足らない気がする。ユーキャンをやるべき？資料は請求したので、待ち。

海外ドラマDVD学習 Big Bang 1話 1回 英語 英語字幕 ・シットコムで笑え！の５回トレーニングは有効だとは思うけど、５回ではあまり自分の頭に入らないし、やはり理解が追いつかず、笑いきれない。 ・英語(字幕なし)→英語(英語字幕)→英語(日本語字幕)→日本語…