海外ドラマDVD学習Big Bang 1話 1回 英語音声、字幕なし(1話 累計9回) ・短文は頭にすっと入ってイメージになるが、長くなると途端にモチャッとした理解になる。 ・次回は英語字幕あり。土日はわからない表現を調べよう。

囚人トレーニング本「プリズナー・トレーニング」を実施中 Ps プッシュアップSq スクワットPl プルアップ(懸垂)Lr レッグレイズ(腹筋)Bd ブリッジHs ハンドスタンド(逆立ち) Ps Lv.1 10.2Pl Lv.1 10.2Lr Lv.1 10.2