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環境に左右されない強さが欲しい。

トレーニング vol.1

①囚人トレーニング

本「プリズナー・トレーニング」を実施中

 

Ps プッシュアップ
Sq スクワット
Pl プルアップ(懸垂)
Lr レッグレイズ(腹筋)
Bd ブリッジ
Hs ハンドスタンド(逆立ち)

 

Pl  Lv.1  10.2  

Sq Lv.1  10.2  

Lr  Lv.1  10.2

 

②ロックスリング

ボルダリング用に保持力を強化中

 

トップ  10秒  4本指  10秒  3本指    3秒

 

ボルダリング

初段まで頑張りたい。

 

かぶり壁、少し慣れてきた。足技を使えるようにならなくては。5時間練習。

4級課題   あと少し

5級課題   1個クリア

ほか、クリア済み7〜4級を練習

 

④リードクライミング

とりあえず、ビレイ器、ロープワーク、を叩き込まな。