トレーニング vol.3

「プリズナー・トレーニング」実施中

Ps プッシュアップ
Sq スクワット
Pl プルアップ(懸垂)
Lr レッグレイズ(腹筋)
Bd ブリッジ
Hs ハンドスタンド(逆立ち)

Sq LV.1 10.2

Bd LV.1 10.2

Hs LV.1 10.2