A Blue Journal

自我に左右されぬ強さ

トレーニング vol.5

囚人トレーニング
本「プリズナー・トレーニング」を実施中

Ps プッシュアップ
Sq スクワット
Pl プルアップ(懸垂)
Lr レッグレイズ(腹筋)
Bd ブリッジ
Hs ハンドスタンド(逆立ち)

Ps Lv.1 10.2
Pl  Lv.1 10.2
Lr  Lv.1 10.2