トレーニング vol.14
「プリズナートレーニング」実施中
□プリズナートレーニングの内容
・6種類のトレーニングがある。
・プッシュアップ
・スクワット
・プルアップ(懸垂)
・レッグレイズ(腹筋)
・ブリッジ
・ハンドスタンド(逆立ち)
・1種類に対して、Lv.1〜LV.10までの動作がある。
・プッシュアップ
LV.1 ◯◯プッシュアップ
Lv.2 ▲▲プッシュアップ…
・1つのLv.に対して、初級・中級・上級がある。
・プッシュアップ
LV.1 ◯◯プッシュアップ
初級 10reps(回) 1(セット)
中級 25reps(回) 2(セット)…
□今日の内容
・レッグレイズ Lv.1 中級 25rep.2
・ハンドスタンド Lv.1 中級 105sec.2
・スクワット Lv.1 中級 25rep.2