トレーニング volo.18

ボルダリング 2.5時間(実働1.5時間)

・体幹と柔軟性が全体的に不足している。３級スラブ課題、４級垂壁課題、５級１２０度壁課題、５級ルーフ課題、いずれも単に身体能力が低いから落とせない気がしてきた。

・指の保持力はロックスリングのおかげで向上している。引き続き、強化を行い、最終的には片手・２本指で１０秒とか目指したい。