My Journal

環境に左右されない強さが欲しい。

トレーニング vol.22

①「プリズナートレーニング」実施中

□プリズナートレーニングの内容(以下参照)
トレーニング vol.14 - My Journal

□今日の内容
・スクワット Lv.1 初級 20rep.1
・ブリッジ Lv.1 初級 20rep.1
・プルアップ Lv.1 初級 20rep.1
・プッシュアップ Lv.1 初級 20rep.1

②クライミング用 追加トレーニング
・サイドプランク(足閉じ) 左右各 20sec.1

 

ボルダリング   実働2.0時間 

・完全に壁に当たった。知識→イメージ→イメージが実現できる肉体を備える。

・知識は書籍、イメージは動画、肉体は筋トレとストレッチ。