①「プリズナートレーニング」実施中
□プリズナートレーニングの内容（以下参照）
トレーニング vol.14 - My Journal
□今日の内容
・スクワット Lv.1 初級 20rep.1
・ブリッジ Lv.1 初級 20rep.1
・プルアップ Lv.1 初級 20rep.1
・プッシュアップ Lv.1 初級 20rep.1
②クライミング用 追加トレーニング
・サイドプランク(足閉じ) 左右各 20sec.1
③ボルダリング 実働2.0時間
・完全に壁に当たった。知識→イメージ→イメージが実現できる肉体を備える。
・知識は書籍、イメージは動画、肉体は筋トレとストレッチ。
