トレーニング vol.23
プリズナー・トレーニング
・おそらく…ステップ１の上級にいくまでに挫折する人が多いのでは？と思う。ステップ１の上級すべてをこなせば、筋肉以上に、筋トレコミットメント（？）がついてくる気がする。
・特に最初の段階は、筋肉の動きに意識を集中することが大事。すぐ姿勢は崩れていくし、楽をしようとしてしまう…。筋肉ゆっくり負荷をかけ、自重で加圧していく感覚を大事にしたい。
・トレーニング内容は以下で公開中
プリズナー・トレーニング
・おそらく…ステップ１の上級にいくまでに挫折する人が多いのでは？と思う。ステップ１の上級すべてをこなせば、筋肉以上に、筋トレコミットメント（？）がついてくる気がする。
・特に最初の段階は、筋肉の動きに意識を集中することが大事。すぐ姿勢は崩れていくし、楽をしようとしてしまう…。筋肉ゆっくり負荷をかけ、自重で加圧していく感覚を大事にしたい。
・トレーニング内容は以下で公開中