A Blue Journal

自我に左右されぬ強さ

トレーニング vol.23

リズナー・トレーニング

 

・おそらく…ステップ1の上級にいくまでに挫折する人が多いのでは?と思う。ステップ1の上級すべてをこなせば、筋肉以上に、筋トレコミットメント(?)がついてくる気がする。

・特に最初の段階は、筋肉の動きに意識を集中することが大事。すぐ姿勢は崩れていくし、楽をしようとしてしまう…。筋肉ゆっくり負荷をかけ、自重で加圧していく感覚を大事にしたい。

 

・トレーニング内容は以下で公開中

プリズナー・トレーニング - Google スプレッドシート