トレーニング vol.20

①「プリズナートレーニング」実施中

 

□プリズナートレーニングの内容（以下参照）

トレーニング vol.14 - My Journal

 

□今日の内容

・レッグレイズ Lv.1 初級 20rep.1

・ハンドスタンド Lv.1 初級 105sec.

・スクワット Lv.1 初級 20rep.1

・プルアップ Lv.1 初級 20rep.1

・プッシュアップ Lv.1 初級 20rep.1

・ブリッジ Lv.1 初級 20rep.1

 

・中級になってからやる気が下がったので、初級に戻す代わりに全種目をやってみた。

・継続できないことが筋トレ最大のリスク。練習の間隔があきすぎるなら、「やる気の貯金」が足りていない。クラスを下げ、やる気の貯金をおこない、継続することを優先。

 

②クライミング用　追加トレーニング

 

・ロックスリング

    トップ 10sec.1

    ４本指 10sec.1

・立ちコロ(浅め壁なし) 3rep.1

・サイドプランク(足閉じ) 左右各 15sec.1

 

Python vol.6

「退屈なことはPythonにやらせよう ノンプログラマーにもできる自動化処理プログラミング」実施中

 

□進捗 ５９～７１ページ

 

・コードを読むときは、すべてのラインを「日本語」「ワークフロー」「その他イメージ」で説明できるかどうかが大事。読めないものは書けない。タイプしているだけ。

・コードを書くときは、テキストエディタに向かう前に、「日本語」等で事前にロジカルに、上下きれいに説明できないとダメ。

・それとは別に、なんのためにプログラミングを学ぶのか。技術(Can)に対する興味？

→サービス対象｛問題解決(困り事がない)や価値創造(あったらいいね)}もいる気がする。それはそれで学ばなければならない。

・会社員としての活動とは別に、サービス対象(問題解決、価値創造)を、コードを書くことによって具現化していくことは、カネになるかどうかはともかく、とても創造的で楽しい時間なのかな？

→いままでと違って、なにか楽しくなれそうな、そんな期待がある。

 

英語運用 vol.21

ドラマDVD学習
The Big Bang Theory 第19話 The Codpiece Topology

（実績）

累計10回目 英語音声・英語字幕（Watching）

累計11回目  英語音声・英語字幕（Shadowing）

累計12回目  英語音声・英語字幕

（Watching)

流し聞き   累計3回

 

・よくよく考えたら、ループ量子重力理論やひも理論や◯◯◯袋は日常生活で使わないし日本語でも使わんし、もうふーんぐらいですませたらいい気がする。

・逆に、散りばめられている短い日常生活表現のが大事だね。nitpicking, sweitie, stuck inとか

・1日2話くらいは観れる英語体力がついてきた。3〜4話を見れれば、1話20回見るにしても1週間でおわる。

クリエイト速読 vol.20

ユーキャン「通信教育」 | 提携パートナー | クリエイト速読スクール

プログラム２開始。正直、モチベーションはかなり低い。

 

・ランダムシートに苦手意識。続けて意味あるんだろうか？というか、能力向上方法がわからない。。

・サッケイドシートをはじめ、全体視野で三角を一気に見るのはわかった。

・全般的に視野拡大を目指しているが、しばらくは全く伸びない気がする。

 

 

 

英語運用 vol.20

海外ドラマDVD学習
The Big Bang Theory 第19話 The Codpiece Topology

（実績）

累計8回目   日本語音声・英語字幕（Watching）

累計9回目　英語音声・英語字幕（Watching）

（次回）

累計10回目　英語音声・字幕なし（Watching）

スクリプトの表現調べ

 

・日本語音声＋英語字幕、表現が素早く吸収できるという意味では大変有用

 

クリエイト速読 vol.19

今回はトレーニングではなく、トレーニングの目的理解。

 

速読のトレーニングの目的を知った上で、実際に本を読んだらどうなるのか？試してみた。

「速読」を行うためのスキルセットは、プログラム１から見るに、

①図形認知範囲の拡大(見開き全書面、すなわちA4版ならば見開きA3にある図形すべてをみること。)

②言語認知認知のスピード(なんらかの図形ではなく、文字として認識すること。)

③言語認知範囲の拡大(文字→文節→文→一行…)

④言語からイメージ・意味へ変換するスピード(文字を認知したときに、心象がすぐに浮かぶか)

このあたりかと思う。

 

図形認知範囲を広げ、言語認知のスピードをあげ、言語認知の範囲を広げ、言語からイメージを瞬発的に変換させることを、集中して長く繰り返す。

 

スキルセット①〜④が渾然一体となれば、速読は望めるだろう。

 

あとは、各種の具体的なトレーニングをやれば、スキルセットを身につけられるようになるのか？

感覚的には、是である。だから、意義を理解した上で、プログラム２に入りたい。