ボルダリング 2.5時間(実働2.5時間) 今日も山岳会メンバーがちらほら集まりました。 ・10〜5級のクリア済み課題を流し ・新しくかぶり壁5級の課題2つにチャレンジ。どちらもあと一歩！たぶん、レストしたらいける。 ・既存の垂壁4級の課題はやらなかった。 …

「プリズナートレーニング」実施中 □プリズナートレーニングの内容 ・6種類のトレーニングがある。 ・プッシュアップ ・スクワット ・プルアップ(懸垂) ・レッグレイズ(腹筋) ・ブリッジ ・ハンドスタンド(逆立ち) ・1種類に対して、Lv.1〜LV.10までの動作が…