トレーニング vol.16
①「プリズナートレーニング」実施中
□プリズナートレーニングの内容(以下参照)
□今日の内容
・プッシュアップ Lv.1 中級 25rep.2
・プルアップ Lv.1 中級 20rep.2
・ブリッジ Lv.1 中級 25rep.2
②クライミング用 追加トレーニング
・立ちコロ(浅め)7rep.
・サイドプランク(片足上げ)左右それぞれ 20sec.
・ロックスリング
トップ 20sec.1 10sec.2
4本指 23sec.1 10sec.1
3本指 7sec.1 5sec.1
(その他所感)
・マルチピッチクライミングをやってみたい。これは登山×クライミングのアクティビティ、まさに求めているものと言える。俺は課題より冒険がしたい。誰も行けない、というよりは誰も行かないような場所に行きたい。
→ しばらくは大阪でリードクライミングの練習をしよう。初心者の恥を忍んで、誰かに付き合ってもらおう。
・今日気づいたけど、前のバリュエーションが動画であがっている…。