トレーニング vol.19

①「プリズナートレーニング」実施中

□プリズナートレーニングの内容（以下参照）

トレーニング vol.14 - My Journal

□今日の内容 

・レッグレイズ Lv.1 初級 25rep.1 

・ハンドスタンド Lv.1 中級 105sec.1  

・プルアップ Lv.1 中級 25rep.2

・プッシュアップ Lv.1 25rep.2

②クライミング用　追加トレーニング

・ロックスリング 

    トップ 23sec.1 15sec.1

    ４本指 15sec.1 10sec.1

    ３本指   7sec.1  5sec.1   

    ２本指　失敗